Укрепление иммунитета

Жители мегаполисов имеют достаточно слабый иммунитет. Из-за этого они слишком часто болеют и жалуются на плохое самочувствие. Существует огромное количество факторов, влияющих на здоровье и снижающих защитные функции организма.

Укрепление иммунитета

Если восприимчивость организма к вредным воздействиям достаточно крепкая, то здоровью человека практически ничего не угрожает, а вот при пониженном иммунитете на вас может обрушиться сразу множество проблем и неприятных болезней. Ослабление защитной системы приводит к упадку сил, плохому самочувствию и появлению ряда заболеваний.

К сожалению, подобные ситуации сегодня встречаются все чаще. Медики называют это состояние обычной депрессией, хотя истинные причины кроются не в психическом состоянии человека, а в слабом иммунитете. Что удивительно, такая статистика ухудшается буквально каждый год, и, как утверждают специалисты, около 30% всех больных обладают слабым иммунитетом, который и является основной причиной недугов.

Причины ослабленного иммунитета

Иммунитет становится все более уязвимым, и эта статистика действительно печальная. Ведь на сегодняшний день современный мир, даже с его обилием лекарственных препаратов, является слишком незащищенным перед многочисленными инфекциями. Сопротивляемость организма к болезням основательно слабеет, поэтому современный человек бессилен даже перед обычными вирусными инфекциями.

Чтобы защитить себя, люди все чаще используют иммуностимуляторы, активизирующие работу иммунной системы и заставляющие ее работать на должном уровне. Ведь естественная чувствительность, созданная природой для защиты, дает сегодня достаточно сильные сбои.

Причиной этому является неполноценное питание и плохая экологическая ситуация.

Именно питание считается одной из главных проблем, так как продукты сегодня изготавливаются по странным технологическим рецептам, и практически не содержат натуральных и полезных для здоровья веществ. Из-за наличия в составе большого количества консервантов и антиокислителей, подобная еда не принесет человеку пользы, а подчас даже, наоборот, навредит.

Как улучшить защитные функции организма?

Чтобы повысить иммунитет, достаточно использовать простые рекомендации врачей. Их под силу выполнить каждому человеку. Это так называемая контактная терапия, согласно которой требуется уделять больше внимания окружающим. Как говорят психологи, даже простое рукопожатие или объятия повышают активность Т-клеток. Именно благодаря им будет обнаруживаться и затем уничтожаться ряд опасных микроорганизмов в организме человека.

Контактная терапия является одним из самых простых, но удивительно эффективных методов.

Кроме того, укрепит иммунитет простое прослушивание музыки, стимулирующее ряд центров мозга, как при занятии сексом или во время еды.

Исследователи в области медицины утверждают, что у музыкантов во время игры на инструментах иммунные клетки обладают особенной активностью.

Еще один аспект, позитивно влияющий на здоровье, это эмоциональное состояние. Как говорят врачи, оптимисты живут на 15 лет дольше, чем пессимисты. Исследование проводилось на основе общей статистики. Угрюмые и слабые нервные люди постоянно находятся в стрессовом состоянии, а это, как известно, достаточно сильно ослабляет защитные свойства организма. Позитивные люди, придерживающиеся подвижного и активного образа жизни, обладают сильным иммунитетом.

  • Настя

    На самом деле ответ прост — меньше нервов и правильное питание. Ну и спорт конечно не помешает! Главное, не пить всякие имунномодуляторы. А то они одно лечат, другое калечат!

  • Natalya Butorina

    А я считаю, закаливание и масса положительных эмоций — вот залог хорошей защиты организма. И меньше химии из аптеки

  • Виктория

    Нужно делать зарядку с утра, и пить свежевыжатые фрэши. Также ходить на фитнес, йогу, и кушать салатики)

  • Людмила

    Согласна со статьёй. Питание является одним из главных факторов снижения иммунитета. Смотрю на своих бабушек и дедушек и вижу сколько они живут лет! А всё потому, что все основные продукты получили из собственного хозяйства! Свой огород, свои овощи. От кур — домашние яйца, от коровы — молоко, масло, сметана, творог. Всё было экологически чистое! А сейчас что? Страшно в состав продукта заглянуть. Мясо с антибиотиками. На которые кстати у нас нет никакой реакции, когда мы начинаем ими лечиться. А сколько времени мы проводим за компьютерами и различными гаджетами, вместо того, чтобы по-больше гулять? Свежий воздух и прогулки тоже залог хорошего иммунитета! Мы с семьёй стараемся вести активный образ жизни: побольше гулять, зимой коньки, лыжи, что угодно. В проруби еще не купались, тоже неплохая перспектива. Летом на велосипеде, походы с палатками! В общем, стараемся, как можем! Ну и конечно дачный сезон с домашней картошечкой, помидорками и огурчиками никто не отменял. Нужно стремится! Тогда можно победить все болезни!