Топ-10 продуктов для здоровья зубов

Сохранить здоровье зубов и избавиться от плохого запаха из ротовой полости поможет не только регулярное применение зубной пасты и средств для полоскания ротовой полости, но и употребление определенных продуктов.

 Топ-10 продуктов для здоровья зубов

Сыр

Помимо того, что сыр является источником кальция, который просто необходим для зубов, он еще и поддерживает правильный кислотно-щелочной баланс во рту. К тому же он препятствует размножению бактерий и отлично укрепляет эмаль.

Сельдерей

Этот продукт требует усердия при его пережевывании, вследствие чего выделяется большое количество слюны, которая борется с бактериями, приводящими к кариесу. Также во время жевания отлично массируются десны, а зубы избавляются от налета даже в труднодоступных местах.

Зеленый чай

Этот напиток включает много катехинов – веществ, которые нейтрализуют бактерии, вызывающие кариес, и устраняют плохой запах изо рта.

Киви

Является источником витамина С, который улучшает состояние десен и не допускает развития пародонтоза.

Кунжут

При пережевывании семян кунжута происходит чистка зубов от налета. К тому же кунжут содержит кальций, который сохраняет костную ткань, имеющуюся вокруг зубов и десен. Достаточно употреблять столовую ложку кунжутных семян в неделю: ими можно посыпать салаты или тушеные овощи.

Васаби

Является известной японской приправой. Она не только превосходно дополняет блюда японской кухни, но и оказывает оздоравливающее действие на зубы и десны. А все потому, что вещества, делающие васаби таким острым и жгучим, препятствуют росту бактерий в ротовой полости.

Грибы шиитаке

Именно в этом виде грибов имеются специальные полезные вещества, которые препятствуют появлению различных воспалений как в ротовой полости, так и во всем организме. Все полезные свойства этих грибов сохраняются и в сушеном виде. Их можно добавлять в супы или жаркое.

Петрушка

Несколько листьев свежей петрушки избавят от самого плохого запаха изо рта. А все потому, что в этом растении содержатся летучие эфирные вещества, которые из крови очень быстро попадают в легкие и освежают дыхание. Таким же действием обладает и мята.

Чеснок

Чеснок, как и лук, обладает таким количеством натуральных антибактериальных элементов, что перед их действием не могут устоять никакие бактерии. Поэтому полезно добавлять и чеснок, и лук в различные блюда. А о неприятном запахе помогут забыть несколько листьев свежей мяты или петрушки.

Вода

Обычная питьевая вода помогает избавиться от застрявших после приема пищи кусочков еды. К тому же она спасает десны от обезвоживания, в результате чего стимулируется выделение слюны, защищающей от вредных бактерий.