Семь продуктов для здоровой кожи

 

Косметические бренды ведут между собой жестокую борьбу и делают все возможное, чтобы убедить нас, что именно их лосьон, тоник или крем способен сотворить с нашей кожей нечто волшебное. Да-да, все это так, однако, не стоит забывать и о матушке-природе, которая позаботилась о том, чтобы каждый из нас без особых затрат мог подпитывать красоту изнутри. Оставьте сожаления, что не можете позволить себе очередную новинку. Смените маршрут, наведайтесь в местную фруктовую лавку и выберите что-нибудь из этой полезной семерки.

Семь продуктов для здоровой кожи

1. Авокадо

Да, это фрукт. И в нем содержатся мононенасыщенные жиры, предотвращающие сухость эпидермиса. Используйте его, как компонент натуральных масок для лица или салата, — и то, и другое будет одинаково хорошо для вашей кожи. Также авокадо является источником Омега-9 жирных кислот, улучшающих текстуру и тон кожи. Если вы чувствуете, что ваши ногти и волосы стали тусклыми и ломкими, включите этот фрукт в свой рацион.

2. Папайя

Это настоящий кладезь витаминов группы А, С и Е, известных как отличные антиоксиданты, а это означает, что у вашей кожи будут надежные помощники в борьбе с токсинами. Фруктовые кислоты (АНА), содержащиеся в папайе, — хорошая альтернатива кремам из магазинов. Маска из этого фрукта обеспечит вашему лицу мягкий пилинг и поможет сгладить пятна и следы, оставшиеся после высыпаний.

3. Банан

Банан калорийный, вкусный и не нуждается в особом приготовлении. Одно движение — и у вас уже есть полезный завтрак. А еще он содержит витамины В6 и С, которые отвечают за эластичность кожи и помогают бороться с процессами старения. Разомните банан вилкой и нанесите на лицо, 20 минут такой маски смягчат и успокоят кожу. Если хотите получить максимум эффекта, проварите банановую кожуру в воде и пейте охлажденный отвар. Ученые из Тайваня утверждают, что кожура этого фрукта содержит вещества, стимулирующие выработку серотонина.

4. Лимон

Он обязательно должен оказаться в вашей корзине, если вы хотите иметь красивую кожу. Сок лимона не только осветляет пигментные пятна, но и может использоваться в качестве легкого тоника для жирной кожи, а также отлично подойдет всем, кто страдает от воспалений. Многие модели и актрисы начинают утро со стакана воды с лимоном — такой напиток выводит токсины из организма и укрепляет иммунитет.

5. Апельсин

Он знаком нам с детства, как кладезь витамина С. Однако большая часть полезных веществ сосредоточена в кожуре этого веселого фрукта: так что для оптимального эффекта добавляйте ее в салаты и напитки. В апельсине много антиоксидантов — борцов со свободными радикалами, которые наносят вред нашей коже.

6. Клубника

Помимо того, что эта ягода очень вкусная, она известна и выдающимися противовоспалительными свойствами. В ней также высоко содержание АНА-кислот, что делает клубнику надежным помощником в борьбе с акне. Смешивайте кашицу из ягод в розовой воде и используйте как маску или мягкий пилинг.

7. Вишня

Чем она больше и ярче, тем выше в ней уровень питательных веществ. Ученые из Мичиганского университета советуют выпивать стакан вишневого сока каждый день, чтобы замедлить процессы старения и обеспечить организму необходимую дозу витамина С.