Калланетика для шикарной фигуры и отличного здоровья

Красивая, стройная, сексуальная покорительница мужских сердец. Женщины стремятся к этому образу, призывая на помощь рецепты молодости и красоты, изнурительные диеты и фитнес. Наука не стоит на месте, множество современных разработок позволяют женщине поддерживать себя в форме. Индустрия красоты предлагает массу средств и препаратов, помогающих достичь идеала.

Калланетика для шикарной фигуры и отличного здоровья

Не всем позволительны тяжелые физические нагрузки и диеты. Калланетика является прекрасной альтернативой. Популярность и востребованность этой гимнастики растет день ото дня.

Отсутствие резких движений, почти статические упражнения, размеренный темп — отличительные особенности калланетики. Во время занятий важное место отводится дыханию, оно должно быть спокойным и глубоким. Правильное дыхание при физических нагрузках позволяет усилить приток кислорода, который взаимодействуя с жиром, сжигает его.

Доктор медицинских наук Каллан Пинкей является автором комплекса упражнений, воздействующего на суставы и все группы мышц. В честь разработчика, данная методика названа калланетикой. Это комплекс из 29 статических упражнений, основанных на асанах из йоги. Освоив их, можно привести тело в форму и оздоровить организм, не истязая себя изнурительными упражнениями. Во многих странах Европы калланетикой занимаются не только женщины, но и мужчины, причем, возраст и вес значения не имеют.

Воздействуя на опорно-двигательный аппарат, калланетика избавляет от болей в суставах, уменьшает боли в спине, улучшает осанку. В результате регулярных занятий развивается пластика. Тело приобретает дополнительную гибкость, становится более упругим. Движения после нескольких недель занятий превращаются в грациозные и изящные. Упражнения калланетики вовлекают в работу все группы мышц, в том числе глубинные слои, которые зачастую не задействуются, что позволяет существенно уменьшить объемы тела, приобрести красивый рельеф, скорректировать «проблемные» зоны. Помимо эстетического эффекта, калланетика способствует лучшему обмену веществ, что приводит к снижению массы тела и оздоровлению организма в целом.

Автор методики утверждает, что всего 1 час занятий калланетикой равнозначен 7 часам, проведенным в тренажерном зале или 24 часам занятий аэробикой. Занятия калланетикой доступны в домашних условиях, что позволит сэкономить на фитнес-студиях. Однако первые занятия лучше проходить под наблюдением тренера.

Упражнения медленные и плавные, что особо важно для новичков, так как позволяют избежать травм. Особый ритм дыхания в сочетании с физическими нагрузками улучшает обмен веществ, благодаря чему достигается ощутимый эффект похудения. Статические нагрузки делают мышцы более эластичными и подтянутыми, задействуют все группы мышц, что позволяет в короткие сроки достичь прекрасных результатов.

Перед началом занятий необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний для занятий:

  • послеоперационный период, в том числе кесарево сечение;
  • проблемы со зрением;
  • заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую систему;
  • геморрой;
  • бронхиальная астма;
  • проблемы с позвоночником (предварительно проконсультируйтесь у специалиста).

В случае если у вас нет противопоказаний, и вы хотите улучшить осанку, оздоровить опорно-двигательный аппарат, снизить вес, приобрести фигуру мечты — смело начинайте заниматься калланетикой. Регулярность — обязательное условие, только тогда вы сможете достигнуть желаемых результатов.