Что такое акварелакс?

Акварелакс – это комплекс физических упражнений, выполняемых в воде и направленных на полное расслабление организма и его восстановление. Акварелакс оказывает крайне полезное воздействие на здоровье человека.

Что такое акварелакс?

Занятиями по акварелаксу должен руководить опытный инструктор. Сами упражнения проводятся в теплой воде в сопровождении спокойной, расслабляющей музыки. Будучи заимствованными из тай-чи – китайской гимнастики, упражнения в акварелаксе помогают улучшить гибкость тела.

Суть акварелакса

Комплекс упражнений разделен на несколько этапов. Благодаря тому, что тренировка проводится в воде, организм не испытывает сильной нагрузки при выполнении упражнений. И та усталость, которая приходит к человеку в конце занятий, как правило, бывает приятной.

В начале занятий человек уделяет все свое внимание своим внутренним ощущениям и погружению в себя. Достигается это путем выполнения комплекса несложных упражнений. Далее он переходит к выполнению более сложных упражнений, которые направлены на гибкость и растяжку тела. Эффективность этих упражнений бывает крайне высокой, а результат достигается в кратчайшие сроки.

В заключительной части акварелакса человек достигает полного расслабления, лежа на воде, на специальных подушках, слушая приятную музыку и спокойный голос инструктора.

Польза акварелакса

Посещение занятий по акварелаксу часто советуют людям, испытывающим стрессы и имеющим определенные проблемы со здоровьем. Упражнения, входящие в такие занятия, помогают не только улучшить работу вестибулярного аппарата и пластику движений, но и повысить иммунитет. Кроме того, эти упражнения в сочетании с полным расслаблением и погружением в себя помогают наладить психоэмоциональное состояние и в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями позволяют избавиться от продолжительной депрессии.

Все чаще занятия по акварелаксу рекомендуют посещать людям, страдающим лишним весом. Наибольшей эффективности в получении результата можно достичь чередуя такие занятия с фитнесс упражнениями. При этом организм будет получать необходимый ему отдых и расслабление в достаточном для его нормального функционирования количестве.

Упражнения по акварелаксу помогают улучшить работу ЖКТ, избавиться от бессонницы, регулярной головной боли и мигрени. Также, к акварелаксу часто прибегают женщины в период беременности, так как он способствует облегчению предстоящих родов.