Борьба с целлюлитом: продукты

Если от боков и живота избавиться не так сложно, то совсем по-другому обстоят дела с целлюлитом. В борьбу с врагом идут физ. упражнения, антицеллюлитные массажи, диеты. Все это требует определенных как финансовых, так и временных затрат.

Борьба с целлюлитом: продукты

Оказывается, лишь ограничив прием некоторых продуктов, мы можем спасти свое тело от появления целлюлита!

Газированные  сладкие напитки

Уже на протяжении многих лет идут разговоры о вредности газированных сладких напитков. Речь идет не только о негативном влиянии на фигуру, но и на здоровье человека в целом. Прочтите состав газировок: сахар и сахарозаменители, многочисленные красители и кислоты, вредные Е-добавки, — производители великодушно от нас ничего не скрывают, а мы все равно продолжаем ежедневно употреблять эту гадость.

Возвращаясь к теме целлюлита и газировки. Если вы будете каждый день выпивать по 0,33 мл сладкой воды, то в месяц вам гарантировано +0,5 кг лишнего веса. Свою роль в образовании «апельсиновой корки» играет и углекислый газ, содержащийся в напитках. Газировка способствует ухудшению обмена веществ, нарушает работу пищеварительной системы.

К слову, газированная вода никак не утоляет жажду, наоборот, вызывает ее еще большую. Соответственно, вы опять пытаетесь «запить» жару, и, в итоге, — замкнутый круг.

Может все-таки лучше попить обычной водички или компот?

Колбасные изделия

Конечно, намного проще перехватить кусок вкусной колбаски или ветчины, чем приготовить себе полноценный обед (завтрак, ужин, полдник) или довольствоваться яблоком.

А чем действительно нас «радуют» колбасы, сосиски и ветчины? Это различные загустители, красители, Е-добавки, усилители вкуса и наполнители. Список бесконечен. Мясные полуфабрикаты легко одарят вас лишним весом и целлюлитом за счет высокого содержания жира, крахмала и муки в своем составе.

Вам все еще хочется побежать на кухню за очередным бутербродом?

Выпечка

При необходимости быстро перекусить, не кидайтесь на пышные манящие булочки. Не забывайте, что в состав входят масло, сахар и другие вредные вкусности.

Переключите свое внимание на вкусный и полезный черный хлеб с отрубями или сухофруктами, на печенье из цельных злаков. Употребляйте макароны из высших сортов пшеницы, однако, без фанатизма. К слову, итальянская паста и вовсе не грозит вашей фигуре.

Сладости

Такие любимые шоколадки и конфеты стоят в первых рядах продуктов, способствующих появлению целлюлитных отложений.

С одной стороны, шоколад имеет ряд преимуществ, и применение его в небольших дозах даже рекомендуется при диетах.  Но если слишком увлечься таким десертом, то вы легко и быстро наберете вес и получите свой «желанный» целлюлит благодаря высокому содержанию сахара и жиров. Не можете отказаться от шоколада? Тогда выбирайте горький, и совесть может спать спокойно. Почти.

Соусы

Кетчуп, майонез – незаменимая заправка к мясу, салату или к гарниру. Замечено, чем больше человек употребляет эти соусы, тем больше он их хочет. Вкус (а за одно и вредность) соусы приобретают благодаря все тем же усилителям вкуса, стабилизаторам, огромному количеству сахара и соли, крахмалу, загустителям. И кетчуп, и майонез очень и очень калорийны. Если вам все же сложно от них отказаться, готовьте соусы в домашних условиях. В сети множество рецептов. Домашние соусы менее жирные и не вызывают пищевой зависимости.

Соль и сахар

При приготовлении пищи сложно избежать использования соли и сахара. Однако и с этими продуктами увлекаться не стоит. Если с сахаром все давно понятно, то чем же «провинилась» соль?

Идеальная норма соли в сутки – 5 грамм. Но ответьте себе честно, ведь все мы ежедневно употребляем гораздо больше.  Соль содержится во всех готовых продуктах, что осложняет ее минимальное употребление. Избыток соли в организме приводит в загустению в нашем теле воды. Как итог – «Привет, целлюлит!»

Алкоголь

Алкоголь сам по себе в любом случае вреден для организма, для вашего здоровья. Но почему алкоголь провоцирует появление целлюлита?

Все из-за содержания сахара в спиртных напитках и газов. Следовательно, к целлюлиту приведет чрезмерное употребление пива, сладких вин, шампанского.

При попадании в организм алкоголя происходят замедленное сжигание жиров, понижается тестостерон. Вы не замечали, сколько вы начинаете кушать при употреблении спиртного? Намного больше, правда? Все потому, что алкоголь пробуждает аппетит, заставляя нас несознательно есть в 2-3 раза больше.

Компромиссным вариантом может стать сухое вино. Однако и им не стоит слишком увлекаться.

Нездоровая пища

Говоря о появлении целлюлита и лишнем весе просто грех в сотый раз не вспомнить о вредной нездоровой пище, которую мы все так любим. Это чипсы, соленые сухарики, гамбургеры, курица-гриль, беляши и чебуреки, пицца и так далее. Все эти продукты легко одарят вас лишним весом, целлюлитом и проблемами со здоровьем. Не сомневайтесь, рано или поздно это обязательно случится.

Чтобы избежать появления целлюлита не обязательно полностью исключать все вышеперечисленные продукты из своего рациона. Например, употребление соли и сахара нужно снизить до возможного минимума, а пиццей баловаться раз в месяц-два.

Если запустить образование целлюлита, в дальнейшем от него очень сложно избавиться, многим, в принципе, это и вовсе не удается. В борьбе в «апельсиновой коркой» не игнорируйте физические упражнения. 15-ти минутная зарядка каждое утро подарит вам заряд бодрости, стройные ножки и упругую попу. А что еще нужно для хорошего самочувствия каждой их нас?

Автор: Мацуганова Дарья