10 простых способов быть счастливее каждый день

Современный ритм и образ жизни часто заставляет нас чувствовать неудовлетворенность, подавленность и усталость, казалось бы, на пустом месте. Чтобы компенсировать отрицательные эмоции, мы прибегаем к проверенному способу: тратим деньги на развлечения и удовольствия. Однако эффект такого метода хоть и сильный, но недолгий. Через некоторое время мы снова ощущаем себя несчастными и загоняем себя в круг вопросов: Чего мне не хватает? Как сделать жизнь гармоничнее?

Вот десять простых советов, как чувствовать себя счастливее каждый день. Попробуйте придерживаться их хотя бы пару недель и убедитесь сами: долгосрочный эффект гарантирован!

10 простых способов быть счастливее каждый день

1. Будьте организованным

Да, это имеет прямое отношение к делу. Психологи уверяют, что волочащийся за вами шлейф дел, которые вы постоянно откладываете на потом, формирует чувство беспокойства и неудовлетворенности на подсознательном уровне. Так что напишите письмо на деревню бабушке, позвоните сестре, разберитесь с запросом, который пришел на почту еще две недели назад, выберите обои для ремонта, задуманного прошлой весной, каждое утро застилайте постель. Если чувствуете, что не справляетесь, пишите списки: на день, на неделю, на месяц и вычеркивайте дела по мере их выполнения. Вы удивитесь, как это нехитрое действие поднимает самооценку и подарит чувство контроля над собственной жизнью!

2. Подписка на забавные новости

Сейчас в интернете существует огромное количество пабликов, сообществ и рассылок на почтовый ящик. Выберите тему, которая вас вдохновляет или, что еще лучше, веселит: комиксы про супергероев или смешные фотографии животных, – неважно, что это будет, главное, чтобы оно заставляло вас улыбаться!

3. Домашний питомец

Если вы не очень стеснены во времени и редко отлучаетесь из дома на длительный срок, заведите животное. Ученые доказали, что общение с питомцем резко снижает уровень стресса и дарит чувство спокойствия и уверенности.

4. Покупайте свежие цветы

Или заведите небольшой садик на подоконнике. Жители мегаполисов страдают от нехватки общения с природой. На цветы не только приятно смотреть, но их нежный аромат заставит вас расслабиться и почувствовать себя счастливее.

5. Физические упражнения

Скорее всего, вы уже слышали, что регулярные занятия спортом способствуют выработке организмом гормона радости. Не обязательно покупать дорогостоящие абонементы. Если вы встали не с той ноги или с кем-то повздорили, небольшая пробежка и несколько приседаний в ближайшем парке способны сотворить чудеса!

6. Делайте комплименты

Сделав даже небольшой комплимент, вы получите в ответ благодарность и улыбку. Поднимая настроение другим людям и делая их чуточку счастливее, вы сделаете счастливее и себя.

7. Уделяйте себе время

Как бы вы ни были заняты, оставляйте каждый день немного времени и посвятите его уходу за собой. Сделайте маникюр, маску для волос или просто полежите в теплой ванне. Сознание собственной привлекательности способно принести очень много радости и повысить самооценку.

8. Пишите дневник

Попробуйте этот проверенный психологами метод. Когда вы изливаете на бумагу свои эмоции, как положительные, так и отрицательные, вы получаете шанс взглянуть на происходящее под другим углом. Возможно, вас ждет множество сюрпризов: многие проблемы покажутся вам мелкими и незначительными, в то время, как другие, на которые вы прежде не обращали внимания, выйдут на первый план. Дневник поможет вам лучше разбираться в себе и обнаруживать то, что прежде было скрыто.

9. Не думайте об упущенном

Мысли о несбывшихся возможностях и отношениях способны отравить жизнь кому угодно. Перестаньте отслеживать каждый шаг предмета неразделенной страсти в твиттере, не грызите себя за то, что вам не хватило смелости отправить резюме на должность своей мечты. Откажитесь от чувства вины, скорее всего, необоснованного. Верьте, что жизнь приготовила для вас нечто еще более замечательное. Думайте о том, что еще может произойти, а не о том, чего не произошло и, вероятно, уже не произойдет никогда. Возможности открываются перед нами каждый день! Направьте свою энергию на них и оставьте прошлое в прошлом!

10. Запрет на социальные сети

Ученые доказали, что социальные сети являются причиной расстройств и депрессии для многих людей. Постоянно сравнивая себя с другими и видя их счастливую, полную удивительных событий и приключений жизнь, мы приходим к выводу, что наша – скучна и однообразна. Если мы не получаем лайка в течение десяти минут, мы впадаем в уныние и чувствуем себя покинутыми. Забудьте об этом! На чужом газоне трава всегда зеленее. В сетях мы видим лишь срез чужой жизни, иллюзию, что она состоит сплошь из увеселительных поездок и походов в клубы. Поверьте, подавляющее большинство этих людей точно так же ходят на работу, моют посуду и иногда ощущают себя одинокими и несчастными.

Заканчивайте проверять свой аккаунт каждые десять минут. Отправляйтесь на прогулку, читайте любимые книги, купите билет в театр или кино. Убедитесь, что счастье не зависит от количества лайков, и очень скоро вы и думать забудете о половине своих виртуальных знакомых и их «насыщенной» жизни.

  • Melissa

    Очень полезная статья. Полностью поддерживаю пункт про домашний любимцев. С ними и вправду забываешь про все свои проблемы и день становится счастливее)

  • Марина

    Абсолютно согласна с каждым пунктом статьи! Эти десять простых и доступных способов как минимум — действительно могут помочь стать счастливее, а как максимум — помогут сохранить своё «Я» в сумасшедшем и жестоком мире!

  • Guest

    Завести домашнее животное, которое будет радовать каждый день это конечно хорошо. Но я особенно поддерживаю последний пункт про социальные сети. Действительно насмотревшись на чужие фото с курортов где море, пляж и солнце становится очень грустно.

  • Виктория

    Завести домашнее животное, которое будет радовать каждый день это конечно хорошо. Но я особенно поддерживаю последний пункт про социальные сети. Действительно насмотревшись на чужие фото с курортов где море, пляж и солнце становится очень грустно. Поэтому лучше не сравнивать свою жизнь с другими, тогда легче радоваться тому что имеем.