Вся правда о кремлевской диете

Кремлёвская диета знакома почти каждой девушке, которая когда-либо пыталась похудеть. Она очень проста и действительно помогает быстро сбросить лишние килограммы. Но так ли она хороша, как о ней принято говорить в широких кругах?

Кремлевская диета

Основной принцип кремлёвской диеты

Чтобы сбросить вес, вы должны в день употреблять не более 40 углеводов. Для сохранения достигнутого результата запрещено употреблять в день более 60 углеводов. Если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь спортом, то количество потребляемых углеводов можно увеличить до 80–100.

Как видите, всё просто. Вам категорически запрещено есть блюда и продукты, богатые углеводами. К таким продуктам относятся почти все фрукты, некоторые овощи, мучные изделия, сладости, крупы. Зато вы можете позволить себе мясные и рыбные изделия в любом виде. Допускается употребление даже жареной свинины и сосисок. Поэтому вы не будете испытывать чувство голода.

Кремлевская диета - продукты

Однако вас ждут другие проблемы, о которых многие фанаты кремлёвской диеты забывают упомянуть в своих рассказах и советах.

Вред для организма от кремлевской диеты

Вы наносите большой вред своему организму. Белковая пища очень тяжёлая. Для её нормального усвоения необходимо употреблять углеводы и клетчатку,  а они для вас находятся под запретом. Многие люди, которые сидят на кремлёвской диете, питаются жареным мясом и рыбой, жирной колбасой и сосисками, яйцами, сыром. В их организм поступает огромное количество жира и холестерина. Кожа становится сальной и дряблой, желудок находится в постоянном напряжении, человека часто преследуют запоры.


Эти негативные последствия можно уменьшить, если отказаться от жареной пищи. Но в таком случае кремлёвская диета становится менее привлекательной. Отварное мясо нужно употреблять вместе с лёгким овощным гарниром. Вы также должны пить много простой воды.


Вторым отрицательным моментом является нестабильность достигнутого результата. Благодаря кремлёвской диете вы можете терять каждый день от 0,5 до 2 кг, но через определённый промежуток времени ваш вес не сдвинется с мёртвой точки. Многих людей это огорчает. Они испытывают разочарование и бросают кремлёвскую диету, а вес молниеносно возвращается.


Например, вы могли соблюдать диету 2 недели и сбросить за это время 8–10 кг. Если вернётесь к прежнему рациону, то через неделю будете весить даже больше, чем до кремлёвской диеты. Это связано с тем, что во время диеты ваш организм испытывал огромный стресс. Теперь он пытается быстро восстановиться и запасти вес на будущее.


Наконец, во время кремлёвской диеты вы будете пребывать в ужасном настроении из-за недостатка сахара в организме. Ваша работоспособность снизится.

Таким образом, кремлёвская диета не так безупречна и эффективна, как о ней привыкли писать и рассказывать. Перед её использованием серьёзно подумайте, готовы ли вы рисковать своим здоровьем и настроением ради приятного, но нестабильного результата?

  • Anna Karpenko

    Мне кажется, большинство диет наносит ощутимый вред организму. Просто нужно всегда придерживаться элементарных правил. Таких как не есть после шести, устраивать раз в неделю разгрузочные дни, питаться правильно (завтрак, обед и ужин, а не кофе с утра, перекусы в обед и вечером плотный ужин). И самое главное делать хотя бы зарядку по утрам. А диеты это все ерунда, скинуть то можно, но как удержать достигнутый результат. Не всю же жизнь сидеть на них.