Рисовая диета

Многие люди мечтают не только сбросить лишние килограммы, но и провести курс оздоровления всего организма. Для этого как раз и создана рисовая диета. Взяв за основу при составлении своего меню рис, можно эффективно похудеть и вывести из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества.

Рисовая диета

Популярность рисовой диеты обусловлена не только таким многосторонним действием. Этот метод в первую очередь привлекает пользой, питательностью продукта и легкостью в соблюдении несложных правил относительно составления рациона питания.

Стоит выделить одну методику, эффективность которой признали многие люди, мечтающие похудеть. Она носит наименование «5 объемов».

Принцип «5 объемов против лишних килограммов»

Данная система питания не представляет собой ничего сложного. Естественно, что основным продуктом является рис. Необходимо подготовить эту крупу. Для этого берется 5 стаканов, а затем в каждый из них добавляется 2 столовые ложки риса. После этого каждая емкость доверху заливается чистой кипяченой водой. Рис нужно настоять. При этом вода ежедневно меняется. Когда пройдет 4 дня, жидкость из первого стакана сливается, а получившуюся кашу необходимо съесть, после чего в емкость докладывается очередная порция риса, и он заливается водой. Стакан ставится последним в ряду. На следующий день все те же манипуляции проводятся со вторым стаканом.

Суть рисовой диеты «5 объемов»

Методика выстраивается на том, что происходит деликатная очистка организма. Ведь человек использует продукт, который правильно освобожден ото всех вредных примесей. В результате рис эффективно выводит соли, которые имеют свойство задерживать в тканях жидкость. В итоге организм человека избавляется не только от вредных веществ, но и от отечности, которая в свою очередь прибавляет человеку несколько лишних килограммов.

Продолжительность такой рисовой диеты рассчитана на 2 недели. Эксперты считают, что данного количества времени вполне достаточным для того, чтобы вывести из тканей организма все шлаки. Что примечательно, система вовсе не затрагивает мышечную массу. Однако при очистке рисом не стоит забывать и об иных правилах питания. Так, сам рис должен заменить привычный завтрак. Кроме него утром более ничего не следует есть. Именно при таком подходе можно будет добиться прекрасных результатов. Также следует на эти 14 дней тотально исключить из рациона питания соль. В противном случае смысл методики похудения теряется. Также неприемлемы для употребления в данный период:

  • выпечка;
  • сдоба;
  • сладости;
  • жирная и жареная пища;
  • фастфуд.

Рисовая экспресс-диета

Существует и более строгий вариант рисовой диеты. Такой рацион питания основан на употреблении в день только одного стакана риса, разделенного на несколько порций. Диета может быть дополнена только парой зеленых яблочек. Однако следует помнить, что это экспресс-вариант, который не может использоваться более 3 дней. Кроме того, повторять курс похудения данным способом рекомендуется не чаще 1 раза в 30-60 дней.

Отдельного внимания заслуживает питьевой режим при использовании любой версии рисовой методики похудения. Воду следует пить в большом количестве. Однако минеральную и газированную воду употреблять не рекомендуется. Оптимально использовать простую чистую воду, красный либо зеленый чай без сахара и меда. При этом пить нужно за 30 минут до приема риса или через полчаса после еды.

Рис в роли базового продукта входит в состав огромного числа методик похудения. Некоторые диеты отличаются легкостью и деликатностью, иные же служат воплощением жесткости и самоконтроля. Любой человек сможет довольно просто отыскать среди них наиболее подходящий вариант.