Путеводитель для худеющих: 15 действенных советов

Вы только планируете похудеть или уже близки к своему идеальному телу? Быть может, вы еще в самом начале это увлекательного и непростого пути? Не важно, на какой стадии вы находитесь, немного вдохновения, поддержки и дельных советов всегда будут уместны.

15 действенных советов для худеющих

А за консультацией мы обратились к тем, кто знаком с трудностями снижения веса не понаслышке: к таким же девушкам, идущим по здоровому пути и, уже добившимся успехов. Мы попросили поделиться парой советов, полученных на личном опыте, которые показали себя наиболее эффективными, и во что получили:

  1. Первое, что нужно сделать, это решиться и начать. Одними мыслями и разговорами не похудеешь!
  2. Поставленные цели должны быть обоснованными, небольшими и, конечно же, достижимыми.
  3. Мотивируй себя и отмечай маленькие победы!
  4. Всего должно быть в меру: и ограничений и поощрений. В противном случае ты рискуешь уйти в «продуктовый запой».
  5. Документируй! Записывай все, что ты съела за день, и будь максимально честна с собой в этом деле.
  6. Не пренебрегай возможностью попотеть! Выполняй кардио тренировки по 30-45 минут пять раз в неделю и разнообразь набор упражнений.
  7. Не акцентируй внимание на калориях, обращай внимание на то, насколько здоровой едой ты питаешься.
  8. Тише едешь – дальше будешь! Не пытайся скинуть больше одного килограмма за неделю.
  9. Худей для себя, а не для окружающих.
  10. Одной диеты не достаточно – обязательно занимайся спортом.
  11. Будь последовательна и добра к себе, заботься о своем теле.
  12. Сделай лучшую версию себя, а не пытайся копировать кого-то другого.
  13. Высыпайся.
  14. Держи под рукой яблоко или любую другую здоровую закуску, иначе в стрессовый момент ты рискуешь обнаружить себя поедающей третье пирожное подряд.
  15. Никогда не сдавайся! Даже если твоя сила воли на минуту ослабла, не стоит опускать руки и возвращаться к прежнему образу жизни. Лучший день, чтобы начать все сначала – сегодня!