Победить целлюлит

Многих женщин беспокоит проблема образования «апельсиновой корки» на теле. Однако от этого дефекта кожи можно с легкостью избавиться, при этом вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам в салонах красоты.

Как избавиться от целлюлита

Чаще всего «коварный» целлюлит можно обнаружить на ягодицах и бедрах. На животе он появляется крайне редко.

Принято выделять несколько стадий проявления данного дефекта:

  1. На начальном этапе (стадии «мягкого целлюлита») видимых изменений на коже нет (она гладкая, упругая), однако можно заметить некоторые неровности в тот момент, когда попытаетесь захватить складку кожи пальцами.
  2. На второй, более серьезной стадии «апельсиновая корка» становится видна уже невооруженным глазом.
  3. На последнем этапе (стадии «жёсткого целлюлита») появляются неприятные болевые ощущения, бугорки уже уплотнены, хорошо видны; за счет того, что лимфатические и кровеносные сосуды сдавливаются под действием жировых клеток, могут появиться даже отеки.

Причин появления целлюлита несколько, в их числе:

  • неправильное питание
  • стрессы
  • малоподвижный образ жизни
  • курение
  • плохая экологическая обстановка
  • затрудненное кровообращение из-за ношения обтягивающих брюк и обуви на высоких каблуках.

Как избавиться от целлюлита?

В борьбе с подобным дефектом кожи недостаточно взять на вооружение одни лишь косметические средства с антицеллюлитным эффектом.

Для начала важно изменить свои привычки: увеличить двигательную активность (больше ходить, чаще подниматься по лестнице, кататься на велосипеде, плавать, с целью улучшения кровообращения в проблемных зонах и уменьшения нагрузки на позвоночник).

Также необходимо пересмотреть свой рацион: включить в пищу продукты богатые клетчаткой, с высоким содержанием белка (морскую рыбу, нежирное мясо птицы, овощи, ржаной хлеб, яйца, молочные продукты, коричневый рис). Данные продукты способны вывести вредные вещества из организма. Стоит отказаться от пищи с содержанием большого количества углеводов, прежде всего от кондитерских изделий.


Хорошие помощники в борьбе с «апельсиновой коркой» — специальные косметические процедуры с антицеллюлитным эффектом (массаж, маски, обертывания). При этом для их проведения не обязательно посещать салоны, ведь их можно сделать в домашних условиях.


Домашние антицеллюлитные процедуры

Кофейный скраб. Приготовьте заранее кофейную гущу. Когда она остынет – нанесите ее массажными движениями на проблемные участки, после чего – смойте.

Кофейный скраб против целлюлита

Процедура длится – 10 минут. Видимый эффект можно ощутить сразу – это гладкая кожа, ее здоровый цвет.

Эта процедура улучшит кровообращение, поспособствует выведению токсинов.


Соляной скраб. Для проведения процедуры лучше использовать крупную морскую соль. Массировать ею можно всю поверхность тела, уделяя внимание «зонам риска». Подобный массаж крайне благоприятно сказывается на микроциркуляции в подкожной клетчатке.


Обертывание. Различные виды обертываний могут предложить в салонах красоты, однако в домашних условиях можно провести подобную процедуру ничуть не хуже.

Вам потребуется специальный антицеллюлитный крем (или маска), его следует нанести на кожу, после чего обернуть обычной пищевой пленкой. Время проведения процедуры – 30 минут.

Обертывание против целлюлита в домашних условиях

Очень эффективны обертывания с применением уксуса.

Для начала необходимо приготовить специальную «смесь»: развести водой яблочный уксус (в пропорциях 1:1) и добавить эфирное масло (достаточно несколько капель). После того как сделаете массаж и разомнете участки проблемной зоны – смажьте приготовленной смесью кожу, после чего оберните пленкой.

Процедура длится – 20 минут. После выполнения обертывания смойте остатки смеси теплой водой. По завершению процедуры нанесите крем для тела (желательно с увлажняющим эффектом). Курс включает в себя 15 процедур, которые необходимо выполнять ежедневно.


Принятие ванн с морской солью. 300 грамм морской соли растворите в воде, температура которой не должна превышать 38°.

Процедура длится 15 минут. Курс – 2 недели.


Массаж с оливковым маслом. Приступая к проведению данной процедуры – разогрейте кожу ладонями, затем кулачками (движения должны быть активными, энергичными).  Когда вы основательно подготовите кожу, нанесите на проблемные участки заранее подогретое оливковое масло. Не стоит наносить сразу много масла, так как желаемого эффекта возможно добиться в случае, когда масло хорошо впитается.


Оливковое масло также можно добавить в крем для тела, которым вы ежедневно пользуетесь.


Можно внести разнообразие в программу борьбы за упругое тело, для этого стоит подобрать себе эфирное масло, которое будет усиливать эффект подтягивающего и корректирующего массажа для проблемных зон.

Вы можете сами приготовить массажное средство на основе любого растительного масла (миндального, оливкового, персикового) с добавлением вашего любимого ароматического. Пропорции просты: 5 капель эфирного масла на 1 ст. ложку растительного масла-основы. Если вы хотите усилить действие тонизирующего крема для тела, можете добавить 7 капель одного масла (или нескольких масел) на разовую порцию, необходимую для проведения процедуры. Но не в коем случае нельзя наносить на кожу эфирное масло, что называется в чистом виде (из-за его высокой концентрации).


Если опасаетесь, что масло, которое вы выбрали, вызовет аллергическую реакцию, то можно провести предварительное тестирование: на внутреннюю сторону предплечья нанести одну каплю масла. Смело начинайте использовать масло, если спустя некоторое время на коже не появились покраснения.


Упражнения для борьбы с целлюлитом

В борьбе с «апельсиновой коркой» физические нагрузки и специальные упражнения, направленные на подтягивание ягодиц. Важно при выполнении подобных упражнений – отбросить всякую лень и стараться ежедневно уделять по несколько минут на лечебные занятия, не давая себе слабину.

  1. Приседания (не менее 30 раз): Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела, ноги поставьте чуть шире ширины плеч.  Само упражнение заключается в следующем – приседать не отрывая ступней от пола (главное постараться сильнее напрячь мышцы ягодиц и приседать как можно ниже). В процессе выполнения приседаний (одновременно!) необходимо поднимать вытянутые руки. В таком положении важно продержаться 2 секунды.
  2. Выпады (не менее 20 раз): Поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль туловища. Шагнув правой ногой вперед, оставить на месте левую ногу в слегка согнутом положении. Далее опуститься вниз, оставаясь в сложившемся положении. Главное стараться держать туловище прямо. Упражнение повторять с переменой ног.
  3. Есть еще одно очень результативное упражнение, которое необходимо по возможности выполнять как можно чаще (например, в процессе просмотра любимого сериала). Сядьте на пол, согните ноги в коленях и приподнимите их. Перемещайтесь на ягодицах вперед, назад и вокруг своей оси с балансирующими руками.

Еще один секретный способ, который поможет подкачать ягодичные мышцы без особых затрат во времени – при каждом удобном случае старайтесь сжимать и расслаблять их. Поскольку эта манипуляция незаметна для окружающих, ее можно проводить, например, находясь в общественном транспорте, дома или даже на работе.