Лучшие разгрузочные дни

Лучшие разгрузочные дни
16.01.2015

Разгрузочные дни предназначены для того, чтобы дать возможность пищеварительной системе и организму в целом отдохнуть от пищевых излишеств. Их правильное проведение запускает процессы самоочищения тела, приводит к нормализации веса и общему оздоровлению. Общие правила для разгрузочных дней Разгрузочные дни на одном продукте нельзя проводить чаще, чем раз в неделю. Для организма это очень тяжело. Не следует голодать. Если преследует чувство голода, надо увеличить количество приемов пищи. Чрезмерных физических и умственных…

Читать >>

Как есть меньше?

Как есть меньше?
12.01.2015

15 советов тем, кто задается вопросом «как меньше есть?» Проверьте, каким минимумом пищи вы насыщаетесь и запомните размер этой порции. Старайтесь не есть больше необходимого, и не поощряйте себя едой, если не голодны. Накладывайте маленькими порциями. Идея проста: большинство из нас продолжает кушать просто потому, что еда лежит на тарелке. Накладываете или заказываете меньше, и вы неизбежно начнете меньше есть. Прислушайтесь к своему организму. Как правило, мы хотим кушать в…

Читать >>

Почему овсянка – лучший завтрак для тех, кто худеет?

Почему овсянка – лучший завтрак для тех, кто худеет?
09.01.2015

Если в этом году вы окончательно и бесповоротно решили похудеть, то пришло время попрощаться с засахаренными хлопьями или бутербродами на завтрак. А освободившееся место я предлагаю занять тарелкой горячей овсяной каши, и вот почему… 1. На стороне овсянки наука Исследования доказали, что те, кто ел овсянку по утрам в течение шести недель, снизили уровень холестерина и уменьшили объем талии по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение хлопьям, лапше быстрого приготовления…

Читать >>

Путеводитель для худеющих: 15 действенных советов

Путеводитель для худеющих: 15 действенных советов
24.12.2014

Вы только планируете похудеть или уже близки к своему идеальному телу? Быть может, вы еще в самом начале это увлекательного и непростого пути? Не важно, на какой стадии вы находитесь, немного вдохновения, поддержки и дельных советов всегда будут уместны. А за консультацией мы обратились к тем, кто знаком с трудностями снижения веса не понаслышке: к таким же девушкам, идущим по здоровому пути и, уже добившимся успехов. Мы попросили поделиться парой…

Читать >>

Подсчет калорий для похудения

Подсчет калорий для похудения
24.11.2014

Стройная фигура всегда была предметом гордости и зависти среди женщин. Тонкая талия, красивый бюст, аккуратные бедра – это показатель не только красоты, но и здоровья. Считается, что талия объемом более 80 см – сигнал для обращения и к диетологу, и к кардиологу, так как увеличивается риск сердечных заболеваний. Как говорилось в известной драме Лопе де Вега: «У женщин, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучно». Часто набор лишних сантиметров…

Читать >>

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения
17.11.2014

Уже длительное время на пике популярности находится такой простой, но эффективный напиток для похудения, как молокочай. Его название говорит само за себя. Ведь готовится он из самых простых, доступных продуктов, а именно – молока и чая. Приверженцы такого способа снижения веса говорят о том, что, употребляя данный напиток, можно не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков. В настоящее время существует не только несколько вариантов приготовления молокочая, но…

Читать >>

Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения
10.11.2014

В чем заключается суть дробного питания? Правильный ответ на этот вопрос смогут дать даже те, кто ни разу не слышал об этом методе похудения. Уже из названия такого варианта приема пищи можно понять, что придется иметь дело с разделением еды на небольшие порции. Однако не стоит думать, что в течение дня придется делить и наедаться килограммами булочек, жареной курочкой или десятком гамбургеров. Хотя при дробном питании, в отличие от большинства…

Читать >>

Шоколадное обертывание для похудения

Шоколадное обертывание для похудения
10.10.2014

Худеющие люди, сидящие на многочисленных диетах, добиваются положительных результатов тяжелым трудом. В течение этого процесса многие чувствуют раздражительность, усталость, постоянное ощущение голода, плохо спят по ночам. Но существует совершенно уникальный и приятный метод похудения – шоколадное обертывание. Шоколад, любимый нами с самого детства, помогает забыть об усталости и снять напряжение, вернуть прекрасное расположение духа. А процедуры, проводимые с помощью вкусного лакомства, позволяют сбросить избыточный вес, улучшить работу внутренних органов, омолодить…

Читать >>

Рисовая диета

Рисовая диета
26.09.2014

Многие люди мечтают не только сбросить лишние килограммы, но и провести курс оздоровления всего организма. Для этого как раз и создана рисовая диета. Взяв за основу при составлении своего меню рис, можно эффективно похудеть и вывести из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества. Популярность рисовой диеты обусловлена не только таким многосторонним действием. Этот метод в первую очередь привлекает пользой, питательностью продукта и легкостью в соблюдении несложных правил относительно составления…

Читать >>

Скакалка для похудения

Скакалка для похудения
12.09.2014

В процессе работы над своим телом многие люди забывают о пользе спорта, придерживаясь только особых правил в питании. Однако именно физическая активность позволяет привести мышцы в тонус, активизировать заторможенный обмен веществ и сбросить вес. Одним из помощников для относительно быстрого и безопасного похудения является скакалка. Этот тренажер – один из самых простых в использовании. Также скакалка обладает двумя несомненными плюсами – экономией времени и денег. С одной стороны, скакалка является…

Читать >>