Победить целлюлит

Как избавиться от целлюлита
19.08.2015

Многих женщин беспокоит проблема образования «апельсиновой корки» на теле. Однако от этого дефекта кожи можно с легкостью избавиться, при этом вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам в салонах красоты. Чаще всего «коварный» целлюлит можно обнаружить на ягодицах и бедрах. На животе он появляется крайне редко. Принято выделять несколько стадий проявления данного дефекта: На начальном этапе (стадии «мягкого целлюлита») видимых изменений на коже нет (она гладкая, упругая), однако можно заметить…

Читать >>

Фруктовая диета для похудения

Особенности и виды фруктовых диет
14.08.2015

Существует утверждение, что всегда есть куда стремиться и становиться еще лучше, чем вчера. Поскольку многие женщины недовольны своей фигурой и практически каждая хочет стать хоть немного стройнее, среди разнообразия диет нужно выбрать не только эффективную, но еще и приятную – ту, которая поможет избавиться от лишних килограммов и при этом сохранит бодрость и свежий цвет лица. Одной из таких продуктивных диет является фруктовая диета. Придерживаясь особого режима питания, при котором…

Читать >>

Что съесть после тренировки, чтобы похудеть?

Перекус после тренировки
11.08.2015

Думаете, что похудеете быстрее, если пропустите прием пищи после тренировки? Подумайте еще раз! Правильно подобранный перекус после физических нагрузок может подстегнуть метаболизм к сжиганию еще большего количества калорий, чем при полном отказе от еды после тренировок. Вам лишь нужно следовать трем несложным правилам: Перекусите в ближайшее время В идеале вам нужно поесть в ближайшие полчаса после тренировки. Именно в это время организм сможет использовать полученную пищу в качестве топлива, необходимого…

Читать >>

Как правильно вести пищевой дневник?

Пищевой дневник
10.07.2015

«Дорогой дневник, кажется, я уже давно ничего не писала… ». Знакомая ситуация, верно? Спросите любого диетолога, и, скорее всего, от каждого вы услышите один и тот же совет для похудения: записывайте все, что съели за день в дневник, чтобы следить за диетой. Однако проще сказать, чем сделать. Ведение пищевого дневника требует предельной ответственности, честности и сознательности, и далеко не каждый успешно достигает финишной черты. Тем не менее, несмотря на трудности,…

Читать >>

Мотивация для похудения: самые действенные методы

8 эффективных способов мотивировать себя похудеть
01.06.2015

Зачастую правильно выбранный способ мотивировать себя помогает добраться до желанной цели быстрее, легче и с меньшими потерями: как моральными, так и материальными. И, если вы уже решились стать обладательницей идеальной фигуры, но еще не решили, какая вам нужна мотивация для похудения, добро пожаловать в нашу статью. 1. Банка с «лишним весом» Все очень просто: насыпьте в один стакан декоративные стеклянные шарики и перекладывайте по одному шарику во второй стакан за…

Читать >>

Почему худеть вместе со своей второй половинкой – плохая идея?

Похудение вместе
02.05.2015

Можно предположить, что процесс похудения будет проходить куда проще и безболезненнее, если привлечь к этому занятию любимого человека. А почему бы и нет: постоянная поддержка, сильная мотивация, да и куда легче справиться с одной задачей вдвоем. Однако на практике мы видим абсолютно противоположные результаты: большинство пар, давших себе новогоднее обещание «похудеть», уже давно сошли с дистанции, в то время как одиночки успешно продолжают идти по дороге к идеальному телу. Так…

Читать >>

5 правил похудения, которые не стоит нарушать

5 правил похудения, которые не стоит нарушать
18.04.2015

Безусловно, большая часть правил и советов для худеющих может быть слегка изменена, забыта и даже категорически нарушена. А зачем еще нужны правила, верно? Тем не менее, если вы относитесь к идее похудения достаточно серьезно, запомните 5 правил похудения, соблюдение которых поможет вам уверенно терять лишние килограммы. 1. Всегда находите время для завтрака Вы можете заменить обед парой бутербродов, перекусить попкорном в кино вместо ужина, но не относитесь так же легкомысленно…

Читать >>

Причины лишнего веса

Причины лишнего веса
09.04.2015

Мода диктует не только, что носить и в какой цвет окрашивать волосы, но и сколько весить и какой иметь объем талии и бедер. В наше время округлые и пышные формы вышли из моды, им на смену пришли параметры 90-60-90. Далеко не все девушки могут похвастаться такими объемами, поэтому большинству из них будет интересно узнать о причинах, приводящих к набору ненавистных килограммов. Причины лишнего веса Многие представительницы женского пола привыкли оправдываться…

Читать >>

Похудение по Фэн-шуй: важные рекомендации

Похудение по Фэн-шуй: важные рекомендации
24.03.2015

Фэн-шуй – древнейшая китайская наука. Цель этой науки — использовать во благо человека благоприятные потоки энергии, привлекать в ваш дом успех и удачу, используя разные методы. Следуя совершенно несложным советам, вы без труда сможете привлечь клиентов в свой бизнес, укрепить брак или встретить свою половинку, найти гармонию во всем, улучшить здоровье, похудеть… Человечество разработало миллион методик для борьбы с лишним весом. Многие из них сосредоточены на диете и спорте, и…

Читать >>

Почему пробежки не помогают похудеть?

Почему пробежки не помогают похудеть?
23.01.2015

Вы начали бегать несколько месяцев назад, однако весы, видимо, играют против вас, выдавая одно и то же число на экране каждый раз, когда вы взвешиваетесь. Знакомая ситуация? Не стоит винить саму идею пробежек – это действительно очень энергозатратный вид деятельности. А неудачи в похудении могут объясняться следующими причинами… 1. Вы наедаетесь после тренировок Да, сжигание четырех-пяти сотен калорий порой вызывает навязчивое чувство голода. Заботиться об этом нужно заранее: поешьте за…

Читать >>