Мотивация для похудения: самые действенные методы

Зачастую правильно выбранный способ мотивировать себя помогает добраться до желанной цели быстрее, легче и с меньшими потерями: как моральными, так и материальными. И, если вы уже решились стать обладательницей идеальной фигуры, но еще не решили, какая вам нужна мотивация для похудения, добро пожаловать в нашу статью.

8 эффективных способов мотивировать себя похудеть

1. Банка с «лишним весом»

Все очень просто: насыпьте в один стакан декоративные стеклянные шарики и перекладывайте по одному шарику во второй стакан за каждые 100 грамм потерянного веса. За каждые 100 грамм набранного веса верните шарик в первый стакан. Такой наглядный мотиватор поможет не забросить попытку похудеть на полпути и покажет, как много вы уже преодолели на этом нелегком пути.

2. Мотивационные плакаты и стикеры

«Ты не получишь новую идеальную попу, если продолжишь сидеть на своей старой». Подобные фразы, расклеенные по всей квартире, не позволят тебе забыть о намеченной цели, даже если ты очень этого захочешь.

3. Купите одежду на размер меньше

Хватит мечтать о том, какой бы ты хотела быть, представь, что ты уже стала такой. Купи узкие джинсы, платье или пару футболок на размер меньше. Худей и примеряй новую одежду время от времени. В результате ты сможешь в нее поместиться!

4. Веди журнал съеденных продуктов

Даже если поначалу у тебя не будет получатся соблюдать диету, ты поразишься тому, как много лишних калорий потребляешь, даже не замечая этого! Поверь, это один из лучших мотиваторов, если ты решила похудеть всерьез.

5. Соберись на тренировку

Как только ты проснешься, надевай спортивную майку и лосины для пробежки. Убедить себя в том, что времени, сил и желания заниматься спортом у тебя нет, будет не так просто, когда все вокруг намекает на обратное.

6. Поощряй себя

  • Минус 3 кило и я куплю себе новую сумочку
  • Минус 5 кило и я запишусь на массаж
  • Минус 7 кило и… дальше продолжай сама.

7. Планируй отпуск

Всем известно, что выгоднее всего распланировать отдых заранее хотя бы потому, что предварительные туры дешевле на 30-35%. Итак, до отпуска 4 месяца? Самое время начать худеть, чтобы к моменту вылета можно было похвастаться подтянутой попкой и плоским животиком.

8. Обзаведись компанией единомышленников

Друзья и подруги, которые хотят похудеть, могут оказаться отличной мотивацией. Делитесь опытом, ходите вместе на тренировки, поддерживайте друг друга или соперничайте: пусть каждая из вас пытается приблизиться к своему идеальному весу в максимально короткий срок. Победительница получит приз, который вы можете обговорить заранее.

  • Ольга Калинина

    Да, действительно, мне в свое время очень помог совет, про покупку одежды, меньшего размера. Купила, я в тот еще, свой очень сложный период, в борьбе с лишними кг, безумно красивое, стильное и дорогое платье. Просто платье, моей мечты! И, периодически, особенно, в моменты срывов, поглядывало на него, и представляла себя в нем, такой похудевшей, красивой, модной. Помогло! Свой вес, я наконец-то привела в норму, и теперь красуюсь, в моем «мотивирующем» платье!