Как похудеть в ногах?

Ни для кого ни секрет, что женские ноги – это одна из главных частей фигуры, привлекающая к себе интерес мужской половины. Однако не всегда женщины могут похвастаться красотой своих ног. Но это не повод отчаиваться и впадать в уныние, ведь можно сделать их стройнее, к счастью, способов существует очень много.

Как похудеть в ногах?

Как похудеть в ногах?

1. Для начала пересмотрите свое питание. Ведь именно оно становится причиной лишних жировых отложений на всех частях тела. Попробуйте подобрать оптимальную диету с щадящим режимом. Если возникают трудности с этим, можно обратиться за помощью к диетологу. Но существуют основные правила, которых вам придется придерживаться:

  • исключите из рациона жареную, копченую, острую, мучную пищу;
  • помните, что табак и алкоголь – это злейшие враги женской фигуры. Чтобы ваши ножки были близки к совершенству, вам придется отказаться от этих привычек;
  • употребляйте больше белковой пищи – нежирное мясо, лучше говядину, курицу, рыбу, яйца, не забывайте о молочной продукции, овощах;
  • очень полезны орехи, поэтому обязательно включите их в рацион;
  • забудьте о газированных напитках, содержащих большое количество консервантов, вредных для здоровья, а вот чистой питьевой воды следует пить как можно больше;
  • мясные или овощные продукты готовьте на пару или тушите, так они наиболее полезны и лучше усваиваются организмом, не откладываясь в качестве жира;
  • если у вас имеется склонность к отекам, то исключите из питания соль или сведите ее употребление к минимуму, снять отечность помогут продукты богатые калием, например, курага.

2. Для достижения максимального эффекта диету следует совмещать с физическими нагрузками. Отлично помогает в этом ходьба. Ежедневные прогулки продолжительностью 30-60 минут сжигают жиры, позволяют ногам худеть. Обязательно уделяйте время и на физические упражнения. Всего за 15-30 минут занятий спортом вы сможете достичь прекрасного результата. Особенно эффективны приседания, махи ногами. Решить проблему полных ног можно с помощью езды на велосипеде, бега, плавания, прыжков через скакалку, катания на роликах и прочих. Также вы можете подобрать комплекс упражнений для похудения ног.

3. Очень приятным и результативным способом похудения ног считается проведение ухаживающих косметических процедур. В сочетании с вышеперечисленными способами они усилят эффект, придадут вашим ножкам желанный вид. Как можно чаще принимайте контрастный душ, делайте антицеллюлитный массаж. Освободиться от парочки ненужных сантиметров помогут СПА-процедуры, обертывания. Последние считаются самым действенным способом. Хорошим средством для проведения этой процедуры являются морские водоросли.

4. Придать ножкам красивый вид можно с использованием специального корректирующего белья. Колготки, леггинсы с утягивающим, моделирующим эффектом не просто формируют прекрасный силуэт, но и оказывают антицеллюлитное действие. Они помогут вашим ножкам похудеть и принять совершенные формы.

Процесс похудения ног невозможен за один день. На это вам потребуется длительное время и немного терпения. Ведь худеют не только ноги, весь организм меняется. Но если есть цель, то необходимо следовать к ней.