Молочная диета для похудения

Преимущества и недостатки молочной диеты
12.04.2016

Среди множества диет молочная – одна из самых эффективных, легких в применении. К тому же она многим по карману. Молоко – это продукт, вкус которого мы знаем с рождения. Это незаменимый кладезь белка, кальция, витаминов А, В, С, Е, а также микроэлементов. Молочные продукты очень полезны для пищеварительного тракта. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника, помогают выводить токсины, ускоряют обменные процессы. Хотя существует много разновидностей молочных диет, врачи не рекомендуют ими…

Читать >>

Вся правда о кремлевской диете

Кремлевская диета
15.03.2016

Кремлёвская диета знакома почти каждой девушке, которая когда-либо пыталась похудеть. Она очень проста и действительно помогает быстро сбросить лишние килограммы. Но так ли она хороша, как о ней принято говорить в широких кругах? Основной принцип кремлёвской диеты Чтобы сбросить вес, вы должны в день употреблять не более 40 углеводов. Для сохранения достигнутого результата запрещено употреблять в день более 60 углеводов. Если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь спортом, то количество…

Читать >>

Как не поправиться после диеты?

Как снова не набрать лишние килограммы после диеты
01.03.2016

Диета – непростое испытание для организма и силы воли. Правильная пища, постоянное высчитывание калорий, умение устоять перед соблазном – многие девушки для достижения вожделенных пропорций фигуры идут на всевозможные жертвы. Но одно дело после завершения диеты увидеть желаемую цифру на весах, и совсем другое – суметь удержать вес, блокируя тем самым возможность возврата потерянных килограммов. Согласно социологическим опросам, около 30% девушек возвращают свои прежние формы уже в течение 3-х месяцев…

Читать >>

Хула-хуп для похудения

Правила использования хула-хупа для похудения
11.02.2016

Чтобы поддерживать мышцы в тонусе и иметь стройную фигуру, вовсе не обязательно платить большие деньги за занятия в тренажерном зале. Если у вас есть желание и сила воли, то вполне успешно и эффективно можно тренироваться дома, используя простые, недорогие и доступные тренажеры. Помогут поддерживать мышцы в тонусе обычная скакалка, гантели и знакомый многим с детства хула-хуп. Иметь осиную талию и даже похудеть можно, если регулярно пользоваться обручем. В чем преимущества…

Читать >>

Баня для похудения

Как правильно посещать баню, чтобы похудеть
18.01.2016

Люди, не понаслышке знакомые с проблемой лишнего веса, зачастую мечтают о пассивном похудении, не требующем дополнительных волевых или физических усилий. Одним из таких методов, приносящих пользу внутреннему состоянию и «внешней оболочке», является традиционная русская баня. Секрет банного похудения Главное отличие русской бани от финских и турецких «родственников» заключается в высоком температурном режиме и влажном воздухе. Паровое воздействие щадит кожные покровы, предохраняя их от микроповреждений, а высокие температуры активизируют кровообращение и…

Читать >>

Ананас для похудения

Свойства ананаса, способствующие похудению
02.12.2015

Ананас относят к категории низкокалорийных продуктов, его энергетическая ценность варьируется в пределах 47-52 ккал на 100 г. Вытяжка из фрукта стала основой для БАДов, направленных на борьбу с лишними килограммами. Поэтому напрашивается логический вопрос: а можно ли использовать сам ананас для похудения? Экзотика против жира Заморский плод должен появляться в рационе людей, желающих избавиться от пары килограммов, по нескольким причинам: в нем присутствует клетчатка и пищевые волокна, употребление которых является…

Читать >>

Степ для похудения

Степ-аэробика
20.11.2015

Среди людей, далеких от фитнеса, часто встречается мнение, что занятия спортом – это тяжелый и нудный труд, требующий завидной силы воли. Конечно, без самодисциплины здесь не обойтись, но физические упражнения вовсе не так утомительны или скучны, как некоторые думают. Фитнес способен заряжать энергией, вдохновлять, снимать стресс, и степ-аэробика – одна из самых веселых, эффективных и доступных тренировок – это подтверждает. Понятие и основы степ-аэробики Степ-аэробика – это вид кардиотренировок с…

Читать >>

Ложный голод

Причины, признаки и последствия ложного голода
09.11.2015

Когда человек голоден, он не может думать ни о чем, кроме еды. Он становится нервным, раздражительным и мечтает только о тарелке борща или нежном пирожном. Голод бывает разным: истинным и ложным. Появление первого объясняется потребностью организма получить энергию, а у второго причины носят психологический характер. Природа и причины ложного голода Его причиной становится любой стресс и чувство дискомфорта, которое испытывает человек. Неприятный разговор с начальником, ссора с мужем, проблемы на…

Читать >>

Интуитивное питание

Принципы интуитивного питания
30.10.2015

В погоне за желаемыми пропорциями фигуры девушки готовы пойти на разные меры, даже самые радикальные – голодовки, разгрузочные дни, диеты. Очень часто, даже при правильном подходе, такие методы дают краткосрочный результат, и уже через несколько месяцев сброшенные килограммы возвращаются с лихвой. Да и польза для здоровья от них весьма сомнительна. Проблема лишних сантиметров на талии беспокоит не только представительниц прекрасного пола. В частности, профессор из США Стивен Хоукс всегда имел…

Читать >>

8 вещей, которые я расскажу любому, кто мечтает о подтянутом прессе

Подтянутый пресс
07.09.2015

Как приятно после продолжительной тренировки ощутить и потрогать подтянутые мышцы пресса! Но достаточно подождать пару часов, и они снова скроются под складками кожи и слоем жира. Но почему мышцы прячутся? Как добиться подтянутого пресса и не потерять полученный результат? Что нужно делать помимо тренировок, чтобы в итоге вы могли гордиться своей фигурой? Ответами на эти и другие вопросы мы поделимся с вами в сегодняшней статье. Подтянутый пресс — 8 правил:…

Читать >>