Расслабляющие ванны в домашних условиях

Один из лучших способов расслабиться после сложного дня или недели – принять горячую ванную. Но чтобы ванная действительно помогла снять напряжение в суставах и мышцах, восстановить силы и успокоиться, ее нужно правильно приготовить.

Как нужно принимать расслабляющие ванны

Что добавить в воду?

Ванну можно принимать с солью, травами, эфирными маслами, молоком, хвоей. Каждая из этих добавок оказывает на организм разное воздействие. Если вы хотите, сделать свою кожу мягкой и нежной, увлажнить ее, вывести токсины, разгладить «апельсиновую» корку – принимайте ванну с эфирными маслами, например, с апельсиновым. Волшебное действие на организм оказывает и ванна с пеной – проводится сеанс ароматерапии, а кожа становится мягкой и шелковистой.

Если вам нужно по-настоящему расслабиться, то лучше добавить в ванну соль. Это может быть обычная морская соль, приобретенная в аптеке, или же соль с ароматическими добавками. Морская соль способствует заживлению царапин и микротрещин на коже, усиливает иммунитет, запускает обменные процессы и расслабляет организм.


Примерно такое же действие оказывают и травяные отвары. От лекарственного растения зависит, какой будет ванна: расслабляющей, тонизирующей или лечебной.


Как нужно принимать расслабляющие ванны в домашних условиях?

Чтобы получить от ванны настоящие удовольствие, принимайте ее часа через 2 после обеда или ужина. А если вы хотите отлично выспаться, принимайте ванну незадолго до сна.


Вода не должна быть очень горячей, иначе может усилиться сердцебиение и ухудшиться самочувствие. Рекомендуемая температура – не выше 37 градусов. В такой ванне можно провести не более 30 минут.


Нельзя принимать расслабляющие ванны каждый день. Из-за постоянного воздействия соли и эфирных масел кожа может стать сухой и потрескаться. А на травяные отвары может начаться аллергическая реакция.

Чтобы кожа смогла максимально впитать в себя эфирные масла и другие средства, перед принятием ванны нужно обработать все тело скрабом. Это поможет порам раскрыться.

А чтобы получилось по-настоящему расслабиться, в ванной комнате лучше приглушить свет, поставить ароматические свечи и включить спокойную музыку. Попросите домашних, чтобы они вас не беспокоили хотя бы эти полчаса.

Приглушите свет, поставьте свечи, включите музыку

Рецепты расслабляющих ванн

Чтобы хорошо расслабиться, можно в ванну добавить ароматическую соль и несколько капель масла апельсина, магнолии, розы, иланг-иланга.

Если вы хотите подарить своей коже минуты блаженства и успокоиться, добавьте в теплую воду сливки или молоко, а также несколько капель ванили, герани.

Если нужно быстро восстановить мышечную активность, можно принять ванну с красным вином и эфирными маслами аниса, чайного дерева и ели.

СПА-процедуры многим не по карману, а расслабляющая ванна – это роскошь, доступная практически каждому.