Как сохранить молодость кожи лица?

С возрастом кожа на лице теряет красоту и свежесть, она начинает увядать и покрываться морщинками. Но если смолоду проявлять заботу о своей внешности, то можно дольше сохранять красоту кожи.

Как сохранить молодость кожи лица?

Как сохранить молодость кожи лица?

1. Необходимо организовать правильное питание:

  • включать в ежедневный рацион как можно больше фруктов и овощей, богатых важными для организма витаминами; употреблять благоприятно действующие на состояние кожи фруктово-ягодные и овощные миксы, зеленый чай, чистую воду;
  • потреблять больше продуктов, содержащих витамины групп А, В и Е – печень, рыбу, морепродукты, орехи, нерафинированные растительные масла, бобовые, яйца, говядину;
  • отказаться от жирных жареных блюд, белого хлеба, есть поменьше острых, соленых и сладких мучных продуктов. Нужно сказать твердое «нет» газировке и консервам. Следует по возможности ограничить прием крепких алкогольных напитков и кофе.

2. Спать нужно не менее семи часов в сутки. От частого недосыпания кожа приобретает сероватый оттенок и становится вялой, а под глазами появляется синева. Установлено, что для восстановления организма требуется именно ночной сон, во время которого вырабатывается серотонин – вещество, называемое гормоном счастья.

3. Следует заняться фитнесом, гимнастикой или танцами. Обязательны ежедневные пешие прогулки. Все это непременно будет укреплять здоровье, в том числе и здоровье кожи на лице и, что очень важно, давать позитивный настрой.

4. Не стоит мыть лицо с обычным мылом. Кожа от него сохнет и преждевременно увядает. Лучше пользоваться жидким мылом или специальной пенкой для умывания. Лицо следует не вытирать досуха, а слегка промакивать мягким полотенцем.

Для освежения кожи полезно через день по утрам протирать лицо ледяным кубиком из настоя мяты с добавлением сока лимона.

5. Лицо является самой незащищенной частью тела, поэтому при выходе из дома на улицу нужно позаботиться о нем. Зимой пользоваться более жирными кремами, а летом – средствами, защищающими от солнечных лучей, и темными очками. Не стоит злоупотреблять солярием. Ультрафиолет иссушает кожу, что приводит к ее преждевременному старению.

6. Необходимо выработать в себе привычку к ежедневным утренним и вечерним процедурам по уходу за кожей. Следует регулярно делать тонизирующие, питательные и очищающие маски для лица, при этом лучше пользоваться масками, приготовленными по домашним рецептам.

7. Хотя бы один-два раза в неделю нужно делать самомассаж лица, стимулирующий кровообращение и улучшающий обменные процессы в клетках, предварительно изучив его приемы. Желательно иногда посещать косметолога, который сделает омолаживающие процедуры и даст необходимые консультации.

8. Нужно соблюдать меру при нанесении макияжа, применять качественные косметические средства. Необходимо взять себе за правило ни при каких обстоятельствах не ложиться спать, предварительно не сняв косметику.

Самое главное условие: уход за кожей должен носить регулярный характер. Только тогда можно достичь желаемого результата, и ваша кожа даже в зрелом возрасте будет выглядеть красивой и подтянутой.

  • Евгения

    Девченки, в статье самые дельные советы, поменьше косметики, правильное питание, никакого кофе, сигарет и алкоголя и ваша кожа будет как у молоденькой девочки!

  • Анна

    Особенно плохо влияет на кожу лица курение, а ведь так много женщин курят и на протяжении очень длительного времени. Поэтому сигареты я бы назвала главным врагом здорового цвета и упругости кожи лица.

  • nnn

    А еще, чтобы кожа лица надолго оставалась молодой и упругой важно умываться не только теплой водой, но и прохладной. Чередование холодной и теплой воды для умывания очень полезно, особенно для зрелой кожи.